枸杞子的功效与作用及食用方法

枸杞子可是个好东西，它含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素等营养成分。在功效与作用方面，枸杞子能滋补肝肾、益精明目，对于肝肾阴虚引起的头晕目眩、视力模糊等有很好的改善作用。
咱们平时可以直接吃枸杞子，也可以用它来泡茶、煮粥、煲汤等。比如说，煮粥的时候放点枸杞子，既能增加口感，又能养生。
不过，枸杞子虽好，也有一些禁忌人群。比如感冒发烧的时候就不太适合吃，还有一些热性体质的人也得少吃。

大枣的功效与作用及食用方法

大枣也是大家熟悉的养生食材，它富含维生素C、葡萄糖等。大枣能补中益气、养血安神，对于脾胃虚弱、气血不足引起的面色萎黄、失眠多梦等有不错的调理效果。
吃大枣的方法也很多，像平时可以直接吃，或者把它和糯米一起熬粥，味道甜甜的，特别好喝。
需要注意的是，大枣吃多了容易生痰，所以有咳嗽症状的人要适量。