枸杞子怎么吃，七彩枸杞怎么吃最好

枸杞子怎么吃？枸杞用水来泡未必能充分发挥枸杞的营养价值，时间或温度不够时溶出来的生物活性物质比较少，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。因此建议可以把枸杞当零食干嚼，每日可以吃上十几克，有很好的保健效果。3、枸杞蒸蛋俗话说：要想眼睛亮，常喝枸杞汤。枸杞蒸蛋有补血、滋补肝肾、益精明目的作用。那么，枸杞子怎么吃？一起来了解一下吧。

枸杞的功效与作用及正确吃法

枸杞子怎么吃1、直接放嘴里嚼吃。枸杞子可以直接嚼吃，也就是把干枸杞洗干净后，取合适的数量放在嘴里嚼来吃，嚼的时候嚼慢一点，不要着急吞，细嚼慢咽嚼碎后再吞下去。生吃枸杞能起到最好的滋补作用，因为可以几乎很完全的吸收到枸杞的营养，所以在吃枸杞子的时候，最好食用少量，不要一次性食用太多，以免因为滋补过度，让身体吃不消。

2、煲汤喝。枸杞子可以用来煲汤喝。家里在炖汤的时候，放上适量的枸杞，混着汤一起，也有滋补功效，用枸杞子煲汤，常见的有排骨汤、老鸭汤、鸡汤等，用枸杞子煲汤，一次不适合用太多的枸杞，因为汤水的高温会破坏枸杞子的一些营养，所以放多了效果不会太好，有枸杞子调味即可。

3、打豆浆喝。枸杞子可以用来打豆浆喝。用枸杞子打豆浆，常见的就是用花生、黄豆、玉米等。一般都是先用水把花生、黄豆等先用温开水泡软后，然后把枸杞子洗干净和这些材料加在一起放在豆浆机里打，加了枸杞子的豆浆，喝起来口感比较好，有枸杞子的香味，因此也受到了很多人的喜爱。

4、泡水喝。枸杞子可以用来泡水喝。生活中经常看到很多人用枸杞子泡水喝，具体的做法就是把枸杞子洗干净后，然后用温开水泡，记住泡枸杞子不能用鲜开水泡，鲜开水的高温容易破坏枸杞子的营养，减少枸杞子的营养功效。

枸杞子怎么吃能补肾壮阳

枸杞营养价值非常高，有缓解视疲劳、促进调节免疫功能、保肝功能，抗衰老功能及抗疲劳等作用。很多喜欢养生的人都会用枸杞来泡水喝，那么枸杞怎么用最好呢？枸杞除了泡水喝我们还能这样吃。

1、枸杞泡茶

枸杞不只局限于用它泡水喝，加入一些其他茶饮中，效果会更强大。例如，菊花和枸杞冲泡，能清肝明目，清除肝火。尤其适合平素用眼较多、眼睛分泌物多且黄等人群。红枣枸杞泡茶，有健脾养胃、护肝名目的功效。而且红枣还有补气养血的作用，冬季常喝枸杞红枣茶，既暖身又能增强御寒能力，女性常喝，能补血润肤，使面色红润、补气血美容，皮肤有光泽。

2、枸杞干嚼

枸杞用水来泡未必能充分发挥枸杞的营养价值，时间或温度不够时溶出来的生物活性物质比较少，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。因此建议可以把枸杞当零食干嚼，每日可以吃上十几克，有很好的保健效果。

3、枸杞蒸蛋

俗话说：要想眼睛亮，常喝枸杞汤。枸杞蒸蛋有补血、滋补肝肾、益精明目的作用。能够对眼睛近视、老花眼、眼疲劳有帮助。特别是中老年人多吃枸杞鸡蛋羹，可延缓视力衰退，防止花眼。

4、枸杞煲汤熬粥

枸杞子能够平补阳气，冬季适合进补，我们可以在熬粥煲汤或者药膳里，搭配枸杞，大枣、龙眼、山药等。

枸杞子的吃法有哪些

枸杞子食用方法一、直接嚼服枸杞鲜果或枸杞干果。

平时我们能接触到的多为枸杞干果，类似于葡萄干，其实枸杞子生吃味道是很不错的，甜中带着清香，但不能吃太多，否则容易上火。我小时候就曾因为枸杞干果吃多尔导致流鼻血。早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

枸杞子食用方法二、枸杞泡水。

从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。但如果觉得直接嚼服不不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个又方便且效果极佳。

杞子食用方法三、泡酒。

用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。

枸杞怎么吃最好

枸杞直接嚼食效果是最好的，很多人的喜欢用枸杞子泡水、煲汤或者煮粥，但实际上，由于受水温浸泡时间等因素的影响，只有部分枸杞子中的有用成分，能够释放到水或汤中，而且那枸杞多糖，是一种蛋白多糖，如果用水煮加热提取，会使其变性，导致药效降低，而直接嚼吃枸杞的营养成分吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果，但是嚼食要注意，进食的数量不宜太多，否则容易出现滋补过度，一般的不超过二十克就可以。