无花果干哪些人不能吃？这5类人群要特别注意

无花果干确实是个健康零食，但真不是所有人都能随便吃的。我上次给血糖偏高的亲戚送了一包，结果被医生提醒后才意识到问题。今天咱们就具体说说，到底哪些人需要避开无花果干。

这5类人群吃无花果干要谨慎

第一类肯定是糖尿病患者。无花果干含糖量能达到60%以上，我买的那包营养成分表上写着每100克含碳水化合物68克。上次亲戚吃了三四颗，餐后血糖明显升高。虽然它升糖指数不算最高，但大量吃绝对不行。

第二类是肠胃功能弱的人。我同事有慢性肠炎，有次下午茶吃了些无花果干，晚上就开始腹胀。因为它膳食纤维含量高，每100克有13克左右，对正常人是好事，但对消化不好的人就是负担。

第三类是过敏体质者。新鲜无花果的白色汁液容易引起皮肤过敏，晒成干后虽然好点，但有些人吃了还是会嘴唇发麻。我表妹就是，她吃新鲜无花果没事，吃果干反而会喉咙痒。

第四类是正在服药的人。特别是降压药和降糖药，无花果干里的一些成分可能影响药效。记得有次我妈吃降压药期间天天吃无花果干，血压波动特别大，医生让停掉后才稳定。

第五类是减肥期间的人。别看它健康，热量真不低，每100克接近300大卡。我减肥时每天吃十几颗，一个月下来体重没降反升，后来才发现是这个小零食惹的祸。

问题：孕妇可以吃无花果干吗？适量吃没问题，每天5-6颗就行。但妊娠期糖尿病的孕妇要严格控制，最好咨询医生。我怀孕时每天吃三四颗当零食，既解馋又补充纤维。
问题：小孩吃无花果干要注意什么？3岁以下最好别给整颗的，容易噎着。我都是泡软了或者切碎了给女儿吃。而且小孩肠胃娇嫩，第一次给要少量试吃。
问题：无花果干每天吃多少合适？健康成年人每天20-30克就够了，大概就是5-8颗。我现在的习惯是上午吃两三颗，下午吃两三颗，既满足口腹之欲又不会过量。
问题：怎么判断自己适不适合吃无花果干？最简单的方法就是从小量开始试。像我第一次只吃了两颗，观察半天没异常反应，第二天才加量。如果有慢性病，最好先问问医生。