看着阳台上那盆绿油油的芦荟，你是不是也动过念头——切一块下来尝尝，或者敷个脸？先打住！搞不清芦荟的功效与作用吃法就动手，很可能不是养生，而是给身体找麻烦。
先别急着切叶片，这几个坑我替你踩了
后台经常收到这样的留言，说吃了自家种的芦荟后肠胃不舒服，甚至拉肚子。问题就出在品种和部位上。不是所有芦荟都能吃，库拉索芦荟是常见的可食用品种，而观赏性的木立芦荟等就不适合入口。更关键的是，芦荟叶片切开后，那层黄色的芦荟大黄素苷刺激性很强，必须彻底清洗干净，否则肠胃可受不了。直接生啃新鲜叶片？这绝对是芦荟吃了拉肚子的头号原因。
有的朋友可能遇到过，买来的芦荟凝胶抹在脸上有刺痛感。这往往是因为产品纯度不够或添加了你不适应的成分。自己DIY处理新鲜叶片，如果去皮不彻底、大黄素没洗净，同样会刺激皮肤。所以，无论是吃还是用，第一步永远是正确识别和处理原料。
吃对方法，才能解锁它的好处
搞清楚了禁忌，我们再来谈怎么正确利用。对于内服，安全的选择是购买正规的可食用芦荟凝胶产品，或者将自家可食用芦荟叶片处理后，取透明凝胶部分，切小块焯水或打汁，少量掺入酸奶或果汁中。这能缓和它的寒凉属性。记住，芦荟的功效与作用吃法核心在于“适量”和“处理得当”，它主要扮演一个辅助清火、润肠的角色，别指望它当饭吃来治病。
外用就更常见了。晒后皮肤发红发热时，冷藏过的纯净芦荟凝胶能起到很好的镇静舒缓效果。但前提是你的皮肤不对它过敏。对于新鲜芦荟怎么处理，步骤必须严格：切下叶片，洗净，竖立放一会儿让大黄素流出，再彻底削去外层绿皮，只取里面透明的叶肉部分使用。
市面上芦荟凝胶怎么选？看成分表。芦荟汁或库拉索芦荟叶汁粉排位越靠前越好，成分表越简单越好，避开酒精、香精过多的产品。别被“92%”、“99%”的标识迷惑，那可能指的是产品中芦荟成分的纯度占比，而非整支产品的芦荟含量。
搞清楚再动手。
阳台上的芦荟，还是先安心当盆栽吧。
