水壶咕噜咕噜响，茉莉花香飘满屋，可你端起一杯茉莉花茶喝下去，不到半小时胃就开始抗议了——这是后台经常收到的留言。很多人冲着茉莉花茶的功效和作用去喝，却忽略了身体给出的信号。
先别急着喝，这几个常见问题我替你踩了
胃不舒服？别全怪茶。茉莉花茶本身性凉，肠胃敏感的人空腹喝或喝太浓，就容易刺激胃黏膜。后台有个朋友说，他连着喝了一周浓茶，每次饭后都胃胀。如果你本身脾胃虚寒，还习惯早上空腹喝一杯浓茉莉花茶来提神，那胃痛找上门就是早晚的事，因为凉性加上浓茶中的咖啡因会双重刺激胃壁。
胃痛了？停掉它。茉莉花茶喝多了胃不舒服，根本原因在于体质和浓度的失衡。
失眠更常见。茉莉花茶含有咖啡因，提神效果确实好，但晚上喝一杯，大脑兴奋得像开了加速器。有的朋友可能遇到过，晚饭后喝了两杯，结果凌晨两点还在数羊。茉莉花茶导致失眠，就因为时间没选对。短句：晚上别喝。换成白天，效果反而更好。
空腹喝伤胃也是大坑。胃里空空时，茶多酚和咖啡因直接接触胃壁，刺激感比饭后强三倍。不要小看这个动作，很多胃病都是这么喝出来的。茉莉花茶空腹喝伤胃，这一点很多养生帖都没提。
这样喝，功效和作用才不白费
正确认识茉莉花茶的功效和作用，前提是避开以上三个坑。具体怎么喝？水温控制在85℃左右，太高会破坏花香，太低泡不出味道。冲泡时间3分钟，别闷太久。搭配几颗枸杞或红枣，能中和凉性。饭后半小时喝，既助消化又不伤胃。下午2点到4点喝，既提神又不影响晚上睡眠。长句：如果你能坚持做到用85℃水冲泡、饭后饮用、不加糖、不喝隔夜茶，那么茉莉花茶的功效和作用才能真正发挥出来，帮你解腻提神、舒缓情绪。
参数调整建议去官网扒说明书，那玩意儿最准。
