掀开杯盖，一股清香扑鼻，你满心期待嗓子能舒服点，结果喝了两周反而更干、肚子还咕噜响。金银花泡水喝的功效和作用，很多人一上来就泡浓了、喝错了。
先别急着天天泡，这几个常见问题我替你踩了
后台经常收到这样的留言：“金银花泡水喝不是去火吗？我怎么越喝越上火？”答案很简单——你喝的不是时候，或者压根不适合。金银花性寒，专清实热，如果你嗓子疼是风寒感冒引起的（流清鼻涕、怕冷），这玩意儿反而会逼寒气入里，加重症状。还有的朋友贪多，一次抓大半把，泡得又苦又浓，寒性太强直接刺激肠胃，身体本能反抗，脸上冒痘、嘴里生疮就不奇怪了。另外，脾胃虚寒的人（平时吃点凉的就拉肚子）也千万别跟风，金银花泡水喝的功效和作用再好，也跟你没关系，喝下去就是找罪受。
正确泡法记住这4步，不浪费也不伤身
第一步，选对料。干金银花要选花蕾未开放、颜色黄绿、闻着有清香的，发黑或变质的别用。第二步，控制量。每次3-5克（大约一小撮）就够了，别超过8克。第三步，水温别太高。沸水晾到80℃左右再冲泡，高温会破坏有效成分。第四步，搭配中和。加两三颗红枣或一片生姜，能缓和寒性，脾胃弱的人也能喝。这4步做对了，金银花泡水喝的功效和作用才能真正发挥出来，比如缓解咽喉肿痛、辅助降火。
总结一下：先判断体质和症状，再决定泡不泡；用量宁少勿多；别把它当日常茶饮连续喝超过一周。问题解决了就去试试，别光收藏。
