你盯着天花板数了三千只羊，依然清醒得像白天开会。手边抽屉里有包灯心草——朋友推荐的安神神药。该不该泡一杯？很多人对灯心草的功效与作用及禁忌只知其一不知其二，结果越喝越虚。今天咱们就把这件事掰扯清楚。
先别急着煮水，这3个常见坑我替你踩了
灯心草的功效与作用及禁忌，很多人第一个坑就踩了。如果你手脚冰凉、怕冷、舌苔发白、大便稀溏，还要坚持喝灯心草水，那你就是在把寒气往体内引，失眠只会越来越重，最后整个人都虚脱。这是第一个坑：不分体质乱喝。第二个坑：当茶天天喝。灯心草利尿作用强，连续喝三天以上，起夜次数暴增，白天头晕乏力、腰酸腿软，这是利尿过度伤了津液和肾气。记住，喝三天就停。第三个坑：乱加药材。有人把灯心草和黄连、栀子一起煮，苦寒交加，脾胃直接罢工。有人加糖，糖生湿，反而助长心火。清热利尿怎么用才对？单用3-5克，沸水冲泡，喝到小便变清、口干缓解就停。想搭配，选茯苓或甘草这类温和药，防止寒性伤胃。
真正对症用灯心草，记住这几点
掌握灯心草的功效与作用及禁忌，才能安全使用。灯心草最适合舌尖红、小便黄、心烦口干、失眠多梦的人群。它的药性是往下走的，通过利尿把心火从小便排出去。对于小便涩痛、热淋尿血，效果立竿见影，一般喝一次就能缓解。有的朋友小便涩痛，尿色像浓茶，煮了灯心草水喝下去，半小时后小便通了，颜色也淡了。但孕妇禁用，老人小孩用量减半，慢性腹泻、胃寒怕冷的人碰都别碰。灯心草的功效与作用及禁忌，核心就是清热利尿和性寒伤正。有朋友喝完胃疼，就是用量过了或者本身体质虚寒。记住：灯心草是祛邪药，不是补益品，症状消失就该停用，别想着靠它调理。另外，小儿夜啼属于心热导致的，可以用灯心草1-2克配合钩藤煮水，但剂量要严格把控，不确定就去咨询中医。
别贪多。
别乱试。
失眠翻来覆去，先分清自己是热还是寒。分不清就去中医院开个方子，花几十块钱买个安心。别自己瞎折腾。
