当你站在水果摊前，看到那盒红艳艳的树莓，是不是也犹豫过：这玩意儿真有那么多好处？别急着掏钱，吃树莓的功效和好处要想真正拿到手，得先避开几个坑。
先别急着买，这几个选购坑我替你踩了
第一坑，光看颜色。很多朋友专挑红得发紫的，觉得甜，实际可能过熟或打了色素。真正新鲜的树莓，果蒂处应该是翠绿色的，用手轻碰，果肉结实不软塌，还带一点绒毛。第二坑，买了直接放冰箱。树莓皮薄，容易碰伤，先检查一遍，把发软或带霉点的挑出来，剩下的用厨房纸垫着冷藏。吃不完可以速冻。第三坑，迷信进口货。本地当季的树莓更耐放，价格也实惠。其实吃树莓的功效和好处，很大程度上取决于你选的是不是够新鲜。
别被包装骗了。
吃树莓时别忽略这3个常见问题，我帮你找到对策
问题一，树莓发霉了还能吃吗？千万别。霉菌可能扩散到看不见的地方，吃了伤肠胃。正确的做法是买回来后尽快吃完，吃多少洗多少，用流动水轻冲，别泡着。问题二，树莓搭配什么吃更营养？很多人加糖或蜂蜜泡水，但糖分过高反而抵消了抗氧化作用。更推荐搭配无糖酸奶或燕麦，既能吸收营养，又不摄入多余糖分。记住，树莓本身酸甜可口，直接吃就很好，别用大量糖破坏它的天然风味。想要最大化吃树莓的功效和好处，搭配和用量都很关键。问题三，树莓每天吃多少合适？别看它小，纤维素不少，每天一小碗（约100克）就够了，吃多了可能胀气。如果想吃又怕浪费，可以少量多次买，别一次囤太多。贪多反倒坏事。
有些朋友为了省钱一次买好几盒，结果放冰箱忘了，等想起来已经长毛，这时候整盒都得扔，那才叫真正的浪费，吃树莓的功效和好处只有新鲜时才能体现。
下次买树莓，按这三步走。检查果蒂、挑掉坏果、当天吃完。别再让冰箱里的那盒树莓变成霉点试验田。
