盯着屏幕的眼睛又酸又涩，很多人第一反应就是去买木犀科女贞子泡水。但你有没有想过，这玩意儿真适合你吗？后台经常收到这样的留言：喝完女贞子水反而胃胀拉肚子，这不就是没吃对路吗。

先别急着买女贞子，这几个常见坑我替你踩了

　　木犀科女贞子的功效主打滋补肝肾、清虚热，但性偏凉。脾胃虚寒的人——比如吃点凉的就胃疼、大便不成形——用了反而伤阳气。有的朋友可能遇到过，喝了女贞子煮的水，第二天舌苔白厚，这就是寒湿加重了。

　　另一种常见误区是瞎搭配。女贞子配墨旱莲叫二至丸，专门治肝肾阴虚导致的头晕眼花，但如果你本身湿热重，舌苔黄腻，加进去就像火上浇油。

　　别乱吃。先看舌苔。伸出来照镜子：如果舌红少苔，手心脚心发热，口干咽燥，那才适合用女贞子。反之舌苔白腻水滑，赶紧停手。

　　眼睛干涩上火的人，往往还伴有急躁易怒，这时候用女贞子配菊花，清肝明目就对了。但如果你是单纯用眼过度、眼睛酸胀，先试试热敷和远眺，别动不动就吃药。

女贞子怎么吃才能发挥最大作用

　　多数人图省事直接泡开水，但有效成分析出率低。正确的做法是把女贞子敲碎，冷水下锅煮沸后转小火煮15分钟，或者用保温杯焖半小时。

　　白发增多不一定都是肾虚，但如果你两鬓斑白、伴有腰膝酸软、头晕耳鸣，那肝肾阴虚的可能性就很大。木犀科女贞子的功效恰好能补益肝肾，长期吃对延缓白发有辅助作用。建议搭配旱莲草、枸杞子，每次10克左右，煮水代茶饮。

　　熬夜后头晕耳鸣的人，往往阴血亏耗。女贞子、枸杞子各10克，桑葚5克，煮一碗水，喝完半小时后那种脑袋发空的感觉会减轻很多。注意，这玩意儿不能天天吃，吃一周停两天，给身体留出运化空间。

　　有人问能不能用女贞子粉直接冲服？能，但粉剂不好消化，建议用蜂蜜调成膏状，饭后服用。胃酸多的人慎用，容易反酸。

　　吃两周没效果？那可能不是女贞子能解决的问题。去看中医调调方子，比瞎吃强。参数调整建议去查《中国药典》，那玩意儿最准。