构树果实的功效与作用？先别急着摘，看这3点

　　盯着路边那棵构树上挂满的橙红色果子，你是不是也忍不住想伸手摘一把？别急，这玩意儿吃对了是宝，吃错了可能得跑医院。构树果实的功效与作用被不少民间偏方吹得神乎其神，但真拿来用之前，先搞明白它到底能不能吃、怎么吃，比什么都重要。

别急着下手，这几个常见坑我替你踩了

　　有的朋友可能遇到过这种情况：听说构树果能补肾壮阳，兴冲冲摘了一兜回家，结果吃完肚子翻江倒海。问题出在哪儿？第一，构树果分雌雄，只有雌株结的聚花果才可食，雄株的果穗根本不能碰。第二，没熟透的果子又涩又毒，里面含有的鞣酸和微量生物碱会刺激肠胃。第三，路边喷过农药的树千万别采，没人替你担责。

　　记住：摘之前先看颜色，熟透的构树果是橙红到深红色，表面软塌塌的，轻轻一碰就掉。如果还是青的或半红的，让它继续挂着。另外，拿回去必须用盐水泡15分钟，洗掉果上的绒毛和虫卵。

　　构树果实的功效与作用集中在这三样上：补肾强腰、利水消肿、润肠通便。中医里它叫“楮实子”，泡酒或煮粥能缓解腰膝酸软，对肾虚引起的水肿也有帮助。但怎么用才不犯错？

　　想补肾？直接生嚼最省事，但一天别超过10颗，多了上火。想泡酒？把鲜果晒干，按1:5的比例丢进50度以上的白酒里，密封一个月。每天一小杯（不超过20毫升），能活血通络。想煮汤？搭配枸杞、山药，炖排骨时丢一把干果，适合夜尿多、浑身乏力的人。但注意——孕妇、腹泻的人别碰，这东西性微寒，吃了更拉。

　　后台经常收到这样的留言：“我泡了构树果酒，喝了两天头晕是怎么回事？”大概率是泡酒时没去核，果核里的氰苷在酒精里泡久了会释放微量毒素。记住：一定要把果核掏干净再泡。另外，鲜果含糖高，糖尿病人别生吃，泡酒也得控量。

　　有的朋友可能还关心另一个问题：构树果能不能外敷？可以。捣烂鲜果敷在跌打肿痛处，能消炎止痛。但别敷在破皮伤口上，容易感染。

　　骗人的说法也不少。比如有人说构树果抗癌、治阳痿，那纯属夸大。它最多算个辅助调理的角色，真得了病别指望靠它救命。还有人说构树果泡水能降血压，目前没靠谱研究支持，别拿自己当小白鼠。

　　回头看，构树果实的功效与作用其实很明确：它就是一味带点药劲的野果，不是神药。想试，按上面说的步骤来，安全第一。参数不对、方法错了，难受的是自己。调整建议去翻《中华本草》或者咨询本地老中医，那玩意儿最准。