咬了一口脆甜的莲雾，胃里突然像塞了块冰——后台经常收到这样的留言：‘我吃了莲雾就拉肚子，是不是体质不合适？’别急着冤枉莲雾，先弄清楚哪些人不适合吃莲雾，往这下面看，对照你自己。

先别急着吃，这4类人请对号入座

　　1. 脾胃虚寒者：如果你经常手脚冰凉、大便稀溏、饭后腹胀，莲雾这种凉性水果一进肚，就像往冷水里又浇了冰，肠胃立马抗议。后台有个朋友反馈过：‘我连吃三天莲雾，每天跑三趟厕所。’你试试用热水泡脚，不如先停掉这口冷。

　　2. 经期女性：姨妈来访那几天，子宫本来就怕冷。莲雾性凉，吃进去容易让经血凝滞，小腹闷痛、经量变少。有的女孩不信邪，吃完当晚疼得直冒冷汗——别拿身体开玩笑，忍几天再吃。

　　3. 糖尿病患者：别以为水果糖分低就没事。莲雾虽然口感清甜，含糖量其实不低（每100克约8克）。血糖不稳定的人吃了，血糖蹭蹭往上蹿。你要是测过餐后血糖，就该明白什么叫‘甜头变苦头’。

　　4. 腹泻患者：正在拉肚子的时候，肠道黏膜已经受损，莲雾里丰富的膳食纤维和水分会加重腹泻。有个宝妈说：‘孩子拉肚子还给他吃莲雾，结果一晚没停。’你知道该怎么做：等大便成形了再尝鲜。

　　以上4类人，吃莲雾前先掂量掂量。不属于这些的，也别狼吞虎咽——一次吃俩就够了。

吃莲雾注意这3个细节，肠胃少遭罪

　　莲雾的寒性虽然温和，但积少成多。第一，别空腹吃。早晨胃里空空，一口凉果下去，胃黏膜直接受刺激。第二，别和冰凉酸奶同食。冷上加冷，肠胃弱的当场就能罢工。第三，削皮再吃。表皮虽然看起来干净，但残留的农残和蜡质可能引起过敏或不适。你换个思路：洗干净后拿盐水泡5分钟，能去寒性，还能杀菌。

　　有些朋友买莲雾时专挑大个头的，其实小个的反而甜度更足。用手捏一捏，硬邦邦的说明没熟透，熟透的莲雾有弹性，按下去会回弹。洗的时候别使劲搓，破了皮更容易坏。

　　最后再啰嗦一句：如果你发现自己吃了莲雾后舌头麻、嗓子痒，八成是过敏，马上停嘴。要是肚子咕噜噜响，喝杯姜茶暖暖。这些反应出现一次，就别再试第二次。哪些人不适合吃莲雾，心里有数了吧？拿不准就去问医生，别拿身体赌。